Le drainage lymphatique manuel, un bon système de purification du corps !
L’eau c’est la vie
L’eau, est un élément vital pour notre corps car notre organisme est composé à 70% de liquide.
L’eau assure l’interaction et l’échange moléculaire et cellulaire de notre corps. C’est pourquoi il est important de bien s’hydrater tout au long de la journée par petites gorgées. Il est recommandé de boire à minima 1,5 L d’eau de qualité (peu minéralisée : maximum 200 mg de résidu à sec (minéraux non assimilables qui se logent dans les articulations)
L’intérêt du drainage lymphatique manuel est d’influer favorablement sur le milieu liquide de notre corps.
Pour bien comprendre pourquoi le drainage lymphatique manuel est un bon système de purification, faisons d’abord connaissance avec le système lymphatique et tout ce qui le compose.
Le système lymphatique
Il est composé de :
- vaisseaux lymphatiques dans lesquels circule la lymphe,
- de ganglions lymphatiques,
- et d’organes dit lymphoïdes où se trouvent de grandes quantités de globules blancs (thymus, moelle osseuse, rate, amygdales, follicules clos de l’intestin).
Le terme lymphe vient du latin lympha (eau, fontaine). Elle provient du sang (c’est la partie translucide du sang exempte de globules rouges) qui migre des vaisseaux sanguins vers les espaces entre les cellules et va rejoindre les vaisseaux lymphatiques.
La lymphe est composée de :
- Nutriments :
- Eau
- Protéines
- Graisses
- Vitamines liposolubles A, D, E, K
- Globules blancs.
- Déchets (toxines, débris cellulaires, débris de bactéries virus….)
Le système lymphatique est parallèle au système sanguin et se retrouve dans tout le corps à l’exception du cerveau. Il a une structure souple constituée de valvules permettant la remontée progressive de la lymphe du bas vers le haut du corps. Contrairement au réseau sanguin qui possède une pompe, le cœur, et qui met 1 minute pour faire un tour complet, le système lymphatique ne possède pas de pompe. Il fait un tour complet en 24h. Faute de pompe, il s’aide du diaphragme (muscle de la respiration, souvent bloqué avec le stress) et des muscles des jambes pour activer sa circulation.
Les ganglions lymphatiques se situent en grande quantités à proximité des grosses articulations (hanche, genou, coude, colonne vertébrale). Ils ont un rôle de filtres et de production des globules blancs. D’ailleurs lors d’une infection bactérienne ou virale on peut sentir ceux-ci inflammés, c’est signe qu’ils sont en activité pour défendre le corps. Lorsque la lymphe stagne ou ne circule pas bien, on comprend pourquoi ceci peut entrainer des inflammations articulaires et des infections à répétition.
Rôles du système lymphatique
- Rôle capital dans la répartition des liquides du corps : il évacue le surplus du liquide tissulaire et véhicule l’eau.
- Rôle nutritif : il apporte au sang circulant les graisses absorbées au niveau de l’intestin grêle, sous forme de chylomicron.
- Rôle d’épuration : il véhicule une partie des déchets cellulaires et les éléments non utilisés par les tissus en direction des ganglions lymphatiques. La lymphe, une fois purifiée, se déverse dans le système veineux
- Rôle immunitaire : c’est le réseau de défense du corps humain sans lequel les bactéries et les virus se propageraient sans contrôle
- Transport : des vitamines liposolubles A, D, E, K.
Le drainage lymphatique manuel
Les effets principaux du drainage lymphatique manuel
Il agit sur :
- L’accélération la circulation lymphatique permettant l’évacuation de la lymphe et sa purification engendrant une détoxification et un nettoyage du corps.
- La stimulation des ganglions renforçant ainsi les défenses immunitaires.
- la diminution des œdèmes ainsi que de l’inflammation.
- La régulation du transit intestinal.
- La régularisation du système neurovégétatif en favorisant la relaxation.
- Les douleurs, il a des réactions antalgiques, surtout sur les douleurs cutanées.
Les applications pour lesquelles utiliser le drainage lymphatique manuel
- acné simple
- prévention des vergetures
- cellulite
- jambes lourdes
- rétention d’eau
- cure d’amaigrissement
- amélioration de la cicatrisation après une intervention chirurgicale esthétique
- lymphœdèmes et œdèmes veineux
- lésions traumatiques
- inflammations chroniques
- maladies du système digestif
- maladies du tissu conjonctif (rhumatisme, arthroses, arthropathies)
- troubles neurologiques
- pathologies « ORL » et ophtalmologiques
- migraines, stress
- insomnies
Les contre-indications du drainage lymphatique manuel
Il existe quelques contres indications à la pratique du drainage lymphatique manuel qui sont :
- Femme enceinte et allaitante (juste bas du corps)
- Insuffisance Rénale
- Insuffisance cardiaque
- Hyperthyroïdie
- Phlébite
- Problèmes cutanées importants
- Cancer (jamais pendant un traitement, OK après cancer et sans traitements)
-
En conclusion :
Pour une bonne circulation lymphatique il existe donc quelques première actions simples et gratuites à mettre en place : bouger marcher (à minima 30 minutes par jour selon les recommandations de l’organisme mondiale de la santé OMS), respirer de façon fonctionnelle (80% des gens ne respirent pas de façon fonctionnelle) et se détendre. Mais cela ne suffit pas toujours.
Un drainage lymphatique manuel sur une ou plusieurs séances aide en complément à diminuer les symptômes. Penser également à la mise en place d’une bonne hygiène de vie adaptée à chaque personne selon ses problématiques de santé en consultant une naturopathe
